羅曉
註冊營養師(中國、澳洲)

我是營養師羅曉,戒糖具體在戒什麼,問我吧!

糖能讓人愉悦,但也會加速衰老,攝入過度可能引發疾病。很多人都懷着對糖又愛又恨的複雜情緒加入戒糖的隊伍,又在反覆的甜食誘惑面前以失敗告終。遊離糖,澱粉,蔗糖,果糖......究竟應該戒掉什麼糖?哪些飲料可以喝,而哪些應少喝?從生酮飲食到輕斷食,市面上流行的種種飲食法可取嗎?如何覺察自己對糖的需求、讀懂食物的營養信息,找到適合自己的健康飲食法?
我是羅曉,澳大利亞註冊營養師(RN)、中國註冊營養師(RD),澳洲新南威爾士大學 UNSW 食品科學碩士,著有《戒糖——改變一生的健康飲食法》等。關於如何科學限糖,擺脱甜蜜誘惑,問我吧!
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健康 2020-10-15 進行中...
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堅持上班第二個月的時候,領導請我去她的辦公室,問我是不是身體出了什麼問題。我説沒有。她説一定有,要不就是泌尿方面的問題,不然為什麼我每隔半小時就要去一趟廁所。
我只能一邊點頭一邊啪嗒啪嗒掉眼淚,覺得真TM丟臉,一點也不像是個處變不驚的成年人。
那時候,我無意間知道了很多公司裏的骯髒和齷齪,也知道同事間早就流言四起,不少人一早給我鋪墊好了不少悲慘故事,其中最耐人尋味的是我未婚先孕,被迫流產,又被男方無情拋棄的橋段。
我也懶得去辯解什麼,只是覺得有些奇怪,我已經盡我的全力去掩蓋我的絕望,我儘量沉默,儘量不動聲色,儘量保持原樣,儘量縮成毫不起眼的一角,我甚至每隔半小時去洗手間,處理我動不動噴湧而出的眼淚,然後悄悄摸摸飄回工位,但他們還是察覺到了我的異樣。
——可能抑鬱就是能不知不覺地滲透人的骨血,讓人們看到這個人就會想“他一定是發生了什麼不幸。”
後來,由於一系列急轉直下的惡化,我被迫住院,對公司謊稱“心臟問題”,拒絕了所有人的探訪。
期間,我的好朋友替我去公司辦理病假手續,意有所指地告訴公司:就是因為這荒謬的謠言,導致我受到刺激,一病不起。後來她越説越激動,氣不打一出來,破口大罵要把我的公司以誹謗罪告到破產。
———我就是這樣丟掉我的工作的。
現在想起來只覺得,你不要的東西,甚至深深毒害你的東西,當然是丟了好,你要是因為心存最初的感念而有點捨不得丟的話,總會出現點什麼東西,逼你去丟掉的。
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